美容と栄養には密接な関係があります。肌のハリやツヤなどは、体の中の健康状態の影響を受けやすいものですが、体の中からの美容に必要なものとは一体なんでしょうか。では、どんな栄養が体や美容のためになるでしょう。ビタミンは、お肌の美容にいい栄養素として知名度が高い栄養成分です。ビタミン豊富な果物を摂取すると、お肌の調子が良くなるという印象もあります。栄養素には体内で生成できる栄養素と、できない栄養素がありますが、優先的に摂取したほうがいいのは、体内では生成できない栄養素。体内で作ることができない栄養素として挙げられるものにミネラルがあります。
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