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美容で肌を若返らせるためのブログ

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美容に役立つ栄養素

カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、ナトリウム、カリウム、そしてバナジウムとセレニウムが人体に補充しておきたいミネラルです。体調を悪くしたために代謝が弱くなり、老廃物の排出や肌のターンオーパーが弱まって美容に良くないこともあります。筋肉量の低下はダイエットの大敵ですので、美容のことを考えるのならば、食事やサプリメントでのミネラル補給は必須です。ビタミンはA、B、Cと複数に分類され、更にB1、B2と分かれるものもあります。水溶性のビタミンと脂溶性のビタミンがあり、いずれも体に必要な成分です。シミやシワの増加や、にきびや皮膚炎などの肌トラブル、敏感肌や脂性肌などの肌タイプの原因が、ビタミンが十分ではないことと関わっていることがあります。ビタミンやミネラルなど体に必要な栄養を適切に摂取することによって、美容や健康作用が期待できるというものです。
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